اگر خودارضایی رو ترک‌ کنم زود انزالیم برطرف میشه و میتونم برای ازدواج اقدام‌ کنم؟

سلام همراه گرامی
انزال زودرس معمولا در افرادی که مبتلا به خودارضایی به مدت طولانی یا به دفعات زیاد مبتلا هستند دیده می شود، بدین معنی که با کوچک ترین تحریک شهوت آلود مانند نگاه کردن به یک صحنه زننده یا شنیدن ماجرای جنسی و حتی خیال بافی و به خاطر آوردن یک خاطره جنسی دچار انزال می شوند. این بیماری ناشی از تحریک های مکرر مرکز کنترل کننده احساسات جنسی است به گونه ای که آستانه تحریک آن کاهش پیدا کرده یعنی اگر در یک فرد طبیعی تحریک های شدید و آن هم به مدت طولانی باعث انزال شود در این گونه افراد با حداقل تحریک انزال صورت می گیرد. جهت درمان این بیماری در درجه اول لازم است عامل به وجود آورنده آن کنار گذاشته شود و فرد گرفتار کمتر خود را در تیررس عوامل تحریک کننده قرار دهد. معمولا پس از چندین ماه که این دستور عملی گردد مشکل برطرف می شود در غیر این صورت باید به پزشک متخصص کلیه و مجاری ادرار مراجعه گردد تا راهنمایی لازم صورت گیرد.
در ضمن توصیه های زیر راهگشای شماست:
1. در طول شبانه روز و هفته به وضعیت زود انزالی فکر نشود.
2. در طول شبانه روز و هفته به امور غیرجنسی فکر شود و یا به فعالیتی مشغول شود مثلا آدامس جویده شود.
3. به محض احساس نزدیک شدن لحظه انزال، مقعد خود را سست کرده و با دهان باز نفس آرام و عمیق کشیده شود.
4. به هنگام ادرار کردن، 2 تا 3 بار و حتی بیشتر ادرار کردن را قطع و وصل کنید.
5. از تغذیه مناسب بهره گرفته شود از خوردن ماست و ترشی و نیز مواد غذایی تحریک کننده غریزه جنسی خودداری شود.
6. در شبانه روز به طور مرتب ورزش کنید و به تقویت عضلات بدنی خود بپردازید.
و اما برای ترک خودارضایی، توصیه های زیر برای شما کارگشاست:
- سعی شود شکم به هنگام خواب، بیش از حد معمول پر نباشد.
- از پوشیدن لباس های تنگ و چسبان اجتناب گردد.
- از نگاه کردن به مناظر، فیلم ها و تصاویر تحریک کننده، خودداری شود و شخص به محض مواجهه با این امور، چشم خود را بسته و یا به زمین و یا آسمان نگاه کند.
- از شنیدن و خواندن مباحث و مطالب جنسی و حتی شوخی های تحریک‏کننده و فکر کردن در این امور، دوری شود.
- از خوردن مواد غذایی محرک، مانند خرما، پیاز، فلفل، تخم‏مرغ، گوشت قرمز و غذاهای پرچرب - اجتناب و به میزان ضرورت اکتفا شود.
ـ قبل از خواب مثانه تخلیه شود.
ـ از نوشیدن افراط گونه آب و مایعات پرهیز شود (به خصوص شب ها و قبل از خوابیدن).
- هیچ‏گاه نباید به بدن عریان خود نگاه کرد.
ـ هرگز نباید به رو خوابید.
- به منظور تخلیه انرژی - زاید بدن، به طور منظم و زیاد باید ورزش کرد.
- هیچ‏گاه نباید بیکار بود؛ شخص باید برای اوقات فراغت خود، برنامه داشته باشد و آن را با مطالعه، ورزش، زیارت، عبادت و ... پر کند.
- هرگز در مکانی خلوت و تنها و دور از نظر دیگران نباید ماند.
- هرگاه شخص مورد هجوم افکار جنسی واقع شد، باید بلافاصله از مکان خلوت و دور از نظر دیگران خارج شود و خود را به کاری سرگرم کند. در این زمینه گفت و گو با دوستان، مشارکت در عبادت های جمعی (مانند جلسات دعا، نماز جماعت و...) بسیار مفید است.
- هفته‏ای یکی دو روز، روزه مستحبی مفید است و اگر شخص توان آن را ندارد، میزان صَرف غذا را کاهش و فاصله هر وعده غذا را افزایش دهد و یا تعداد دفعات غذا را کاهش داده و به حداقل خوراک اکتفا کند.
- از سخن گفتن ملایمت ‏آمیز، شوخی و خنده با نامحرمان خودداری کرده واز نرمی و لینت در کلام باید اجتناب ورزید.
- هیچ‏گاه نباید با نامحرم و جنس مخالف، در مکان خلوت و دور از نگاه دیگران باقی ماند (حتی برای آموزش و...)
- قرآن زیاد بخواند و درباره معانی آیات آن فکر کند.
- باید همیشه برای ذهن فکر خود محتوای مطلوب و موضوع مناسب داشت.
- منشأ این مشکل، عدم پاسخ صحیح و مناسب به یکی از نیازهای واقعی انسان است که باید به طور طبیعی و صحیح (ازدواج) ارضا و تأمین شود. اما اگر به شکل صحیح تأمین نشود، شخص دچار خطا و گناه خواهد شد که عواقب سوء آن نیز دامنگیر او می‏شود. بنابراین در صورت امکان و در صورت وجود شرایط سنی و اقتصادی با کم کردن سطح توقعات و انتظارات، باید برای ازدواج اقدام کرد؛ چرا که بهترین راه حل ازدواج است.
موفق باشید.